秋冬养护头发十大要素

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　　头发在默默扮靓你的外表，装点你的美丽的同时，也如孩子一样期待着你的关爱与呵护！以下秋冬养护头发十大要素，希望大家用心学习哟。朋友，养护你的头发就从这里做起吧！

　　㈠营养均衡：

　　“发宝宝”由角质蛋白所构成，因此每日饮食只要摄取足够的氨基酸、蛋白质以及蛋白质生成辅助成分（如叶酸、B群、锌、铜、铁等），就可以提供给“发宝宝”们秋冬所需的足够的营养啦，自然，落发现象也会随之减少。

　　㈡睡眠充足：

　　“春困秋乏，夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。”这是民间对于四季睡眠的最佳描述。和人一样，“发宝宝”也需要睡眠。你睡它也睡，你的睡眠不足（包括睡得太晚或日夜颠倒），就等于“发宝宝”异常活跃，于是皮脂腺增加分泌，头皮越来越油腻，头皮屑、落发等情况也就更加严重了。

　　㈢戒烟少酒：

　　烟酒有害健康，对于“发宝宝”们就更不例外了。香烟中的尼古丁成分会造成末梢微血管收缩，影响周边血液循环，减少养分与能量供给毛囊细胞，加速头发的稀疏或脱发。饮酒过度也会使毛发受损，酒在体内分解时产生乙醛，这种物质具有排开血液中的氧及养分的性质，特别是在夏秋交替之际，这些有害物质更容易肆虐，“发宝宝”们自然无法健康成长了。

　　㈣放松心情：

　　根据头皮毛囊生长周期，约有15%处在休止期，这可是“发宝宝”们最娇嫩的时候，这时，你的坏情绪最容易传染给“发宝宝”造成它们的爆脾气，落发也就此产生了。据调查显示，秋冬两季是人们极易情绪低落的时候，因而，放松心情、避免压力是减少落发的关键。

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　　㈤适量运动：

　　运动的目的是为了增加心肺功能，进而间接改善周边的血液循环，给“发宝宝”们创造良好的成长环境，使养分与能量充分供给到头皮的毛囊细胞，“发宝宝”们就可以茁壮成长了。

　　㈥保持清洁：

　　“发宝宝”们也很爱干净哦！秋冬两季风大尘多，所以，每周洗头至少2~3次，特别是白天习惯使用造型品的人就更要及时的清洗了。洗头时一定要轻柔慢搓，避免用指甲抓挠，要知道头皮是“发宝宝”的温床，谁也不愿意睡在一张挠破了的床上吧？当然，正确的清洁可以改善皮屑、污垢在头皮上的累积，享受了清爽和舒适的“发宝宝”怎么会再让你的头皮发痒呢？

　　㈦保湿滋润：

　　头发也有皮肤，也需要保湿与滋润。秋冬季节的长时间日晒和干燥会让“发宝宝”们的毛鳞片受损，角蛋白流失，适当的保湿滋润才会使“发宝宝”们水润透亮、乌黑强韧。

　　㈧合理按摩：

　　婴儿需要母亲的抚触。长期暴露在低温寒冷环境里的“发宝宝”也需要通过头皮按摩，来有效的舒缓头部压力，改善周边血液循环，间接刺激它们的生长。因此，闲暇时可以自己进行头部的按摩保健。具体方法如下：

　　＊选择头皮按摩梳，轻轻拍打头部，增加头皮的血液循环，活化毛囊。

　　＊用手指腹的力量，由后脑勺往上打圆的方式，轻压按摩头皮。

　　㈨定期修剪：

　　想要“发宝宝”们保持漂亮飘逸的发型，最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发细胞的新陈代谢。这可是对“发宝宝”们的终身制义务教育呦！

　　㈩避免受损：

　　过度的吹整、烫染、梳绑，或多或少都会伤害发质，使毛鳞片受损，角质蛋白流失，从而增加掉发的机会。这就相当于，你给“发宝宝”报了太多的课外补习班，课业负担太重了，“发宝宝”厌学了！因而需要控制吹整、烫染的频率，还要注意，不要总是把头发束在脑后，避免因头皮拉得过紧造成头发脱落。毕竟，孩子管得太紧逆反也就随之而来了。

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