维E美容怎么吃最科学？

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　　很多人都知道服用维E有美容的作用，但是却很少有人知道维E美容怎么吃最科学。从医学的角度上来说，维E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。但是，服用维E美容也要讲科学。

　　生活中就有一些爱美女士想让自己变得漂亮，采用一些药物和保健品。却事得其反，原因是她们没有合理地配比。中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》指出——

　　维E最合理科学的摄入量是每天不超过14mg。虽然维E的毒性相对较小，但长期超量服用也会出现问题。如视觉模糊，疲乏等。也就是说每日服用维生素E不超过14mg剂量是最安全最科学的。

　　美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。

　　提醒： 

　　只有你做到了合理性，适量地补充了你缺乏的东西，才可能让结果变得满意。维E也是一样，每天都最合理科学的摄入量不超过14mg。

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