绝对真实的美容方法

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　　前段时间，我照镜子的时候，突然发现自己的脸开始有下垂，毛孔粗大，白头（又叫脂肪粒）等症状出现。特别是两颊的毛孔明显粗大，使我非常烦恼。虽说随着年纪的增长，免不了要留一些岁月的痕迹，但我可不想让自己这样被糟蹋了。于是我着力于恢复自己的原貌，至少要改善目前这样的状况。

　　我开始在生活中尝试各种改善毛孔粗大的方法，同时收缩网络上JMS推荐的好方法。因为自己学过美容，且本身也对这些非常感兴趣，所以钻研了不少专业非专业的东西吧。对自己的问题认识很到位，加之我的皮肤抵抗力很不错，重来不存在过敏什么的，所以什么我都敢拿来尝试的（不过我几乎用的都是天然的和中药的）。

　　一个月，我发现自己的脸颊几乎可以说是完全恢复到以前的状态了，甚至可以自豪地说，比以前更白嫩了。朋友都说我这段时间看上去，水色非常好。心里高兴吧，就想着把我自己的美容方法给大家分享一下，让姐妹也能变得美丽漂亮。请大家相信我，以下所述绝对是真实。

　　一、坚持不间断地跑步或骑单车

　　锻炼身体很重要，因为好的精神状态会让人看上去精神饱满，健康，有活力。锻炼呢，不一定非要到什么健身房，俞珈馆。因为我是穷人，所以我一直觉得花钱把自己关在房子里锻炼的人，仅仅是在做慈善。我呢，则是每天到我家对面西南财大的操场上跑2圈，然后倒走1圈（这个习惯非常好。因为人体的涌泉穴——全身穴位的总汇在此，另外人体有非常多的器官的相关穴位都在前脚掌处有相对应。而我们平常走路，多是脚后跟在用力，很少有锻炼到前脚掌。倒走呢，不仅让我们的各器官的想对穴位得到了按摩，同时也刺激了我们脑部——非惯性思维。你可以试下，倒走1圈，或许比你跑2圈还累，完了会感觉人很清爽）。然而现在冬天太冷了，晚上吃过晚饭收拾好以后，就8点左右了，外面好冷，不想出去了。我依然不停止跑步，我这样穷人也没跑步机啊，怎么办？于是我就在客厅跑圈（边听央视2套的“直击华尔街”边跑），不管多少圈，反正就一直跑到身上只穿一件衣服为止。时间的话，40—50分钟吧。

　　这就是每天的跑步。完了睡前还要做卵巢按摩。这个呢有些俞珈的动作在里面。方法是这样的：坐在床上，两脚心相对，两手按住自己的膝盖，背挺直。然后身体用力前倾，头要努力地往上仰，身体则要努力地往下压，触碰到自己两腿为佳。两腿则要保持跟床面平齐。如此反复，50—100个。刚开始做到位后，小腹会有酸胀感觉。

　　然后是早上起床后。第一件事情，是先喝一杯温开水，然后上床躺2--3分钟。先左侧身，然后右厕身，然后趴着躺，最后仰躺，各半分钟左右。这样做的目的，是为了滋润运动我们身体的各器官，同时清除我们体内的杂质。

　　OK，我一天的运动就这样吧。偶尔周末呢，我会跟我老公骑单车去周边的风景区或县城逛逛，活动活动吧。

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　　二、内调

　　这个主要是个营养搭配。我呢比较懒，但对于营养搭配呢还是用点心思的。其实我不太爱吃水果，所有水果都不怎么喜欢。但我知道吃水果的好处，所以我必须得吃。水果最好当然是早上吃，特别是爱美又需要减肥的MM。因为水果的纤维含量很高，对于我们的排泄非常有益哦。我很瘦了，一直致力于增肥工程。但我还是喜欢早上吃水果，但不是每天这样。但我每个月吧至少会吃一个木瓜（其实我平胸，嘻嘻，自嘲一下），炖一次鲫鱼汤喝。还有就是隔个三、五天会熬枸杞大枣汤来喝（大枣15颗，去核—否则热重了点，枸杞30颗，莲子20颗，桂圆20颗，水6碗，就是大概2天的量），这个主要是补血的，女人补血是非常重要的工作，特别是经期过后3天，一定要煮来喝哦。完了，就是经常用桐子骨头炖汤喝。这些都是坚持的吧。还有些是经常变换的小花样。

　　另外，经常喝点红酒，坚持每天吃一颗猕猴桃。

　　三、外养

　　因为我毛孔粗了，皮肤也有些干，首要的就是收缩毛孔，补水。关于化妆水呢，我不是单一的用一种。我用的有洋甘菊和熏衣草，都是屈臣氏（不是给她打广告，是因为便宜。两瓶大概20左右，还是不到20，这样）。洋甘菊呢，大家都知道有防敏的功效，虽然我皮肤不过敏，但我经常长粉刺，里面有硬颗粒的那种。而洋甘菊呢很清爽，分子特别细小，皮肤非常容易吸收。但也有弊病，那就是没什么质感，用了以后觉得没用一样，所以一般搭配其他有质感的化妆水一起用，比如VC水。而熏衣草呢有舒缓疲劳的作用，晚上用感觉很好。除了这两个，我还用丝瓜水，就广源良的那个，那个质感不错。然后还有一个保洁的新品，油脂较重，适合白天用，给皮肤一层较厚的保护膜嘛。

　　这么多水，我怎么用的呢？洋甘菊和熏衣草搭配用，一般晚上用。这两样不是分子很细小吗，那我就做化妆水面膜。先把化妆棉（我用的是脱脂棉，医用的那种，关键干净，且很柔）用水浸湿，然后各滴5--10滴，反正感觉整个棉片上都有化妆水了，就可以，然后分5个区域贴：额头、两边脸颊、整个鼻部、下巴。需要注意的是，时间一定要控制好，3分钟！！！短了，不够滋润，长了，回蒸发皮肤的水分哦。另外，我们还可以在化妆棉片上再覆盖一层保鲜膜，这样就相当于给脸部做“桑拿”。哈哈——

　　丝瓜水，早晚都可以用。那个水有点滑滑的感觉，不过很滋润就是。这个我一般是拍在脸上的。“拍”这个过程很重要，因为通过拍打脸部可促进血液循环，以加强对化妆水营养物质的吸收，但力度一定要轻哦。补水一定要够。一定要感觉脸上水水的为止。而不是几滴抹在脸上就OK，如果那样，随便你用多高级的，也起不了多大作用的。

　　保洁的那个水呢，前面我说了较油。其实保洁的玉兰油，不就是以油重著称吗！？这个适合秋冬和早春用，但是气温高，且有太阳的时候还是选择其他的吧。但油分重也有好处，一是质感很好，还有就是保护膜很厚重。对于室外风沙大和经常空调房间呆的，有很好的保护作用哦。

　　四、洁面和卸妆

　　先说洁面吧。清洁是首要的重要步骤。我不是每天都用洗面奶的。而我一般是先用温水洗脸，边洗边轻拍脸部；完了用冷水洗。我要说明的是，温水我是盛盆里的，而冷水我是直接从水管里放出来就洗，就是水边放边洗，最好不要先放到盆里，再捧出来洗。之所以这样，是因为盆里总是有细菌，不干净的。洗完我就用干干的毛巾把脸上的水蘸干。注意哦，一定要是干干的毛巾，这样毛巾上就难以有细菌生存于上面；且是把水“蘸”干的哦，这样力度才能够轻。明白了吧，温水是打开毛孔便于清洁，冷水呢却是在收缩毛孔了。冷水淋着洗，用干毛巾，这些呢都是预防干净的脸部被二次“污染”。

　　附：使用毛巾的小窍门

　　毛巾呢，专家建议是一月换一次的。但我是穷人啊，换不起，且换了，我也舍不得丢，但又没地儿放，麻烦。所以我一般买3块钱左右的小毛巾，一次呢买个4张左右。所以我天天都能用到干干的干净的毛巾了。如果毛巾脏了，用久了，就会发硬。我就会用香皂洗干净，然后放在水里煮，放上些盐，煮个10来分钟，然后张平，放在阳光下爆晒，这样毛巾又会软软的了，且非常干净，同时增加了其使用寿命。

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