夏季吃冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。冰凉的感觉简直就是炎炎夏日最大的享受。然而，千万不要小看了这小小的冷饮，如果饮食不当，可诱发多种疾病。因此，在吃冷饮时一定要注意：
不要食用过多冷饮
吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
不要在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
不要吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
婴儿不要吃冷饮，幼儿少吃冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
老年人慎吃冷饮
老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
不要冷热饮料交错饮用
刚吃完冷饮就喝热茶容易引起消化功能紊乱，喝冷饮和热茶至少要间隔半个小时。
吃冷饮要做到“三适”
适时，不宜在饭前饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏；饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少、消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
适量，一次以150毫升左右为宜。
适速，喝冷饮要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
，夏季吃冷饮要注意饮食常识 更新
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