炎炎夏日，在家自制一些防暑降温的饮料，一方面可给你的家人带来凉爽，一方面还可以保健强身，真是一举数得的好事呢。
陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖即可。若稍凉后放入冰箱中冰镇一下更好喝。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
西瓜皮凉茶
很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来。将瓜皮洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀饮用，有祛暑、利尿、解毒之功。
桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克，放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。
荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
，自制简易防暑降温凉茶饮食常识 更新
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