秋天气候变化异常，温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，正是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。那么，秋季如何预防感冒呢？
首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始” 的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动；然后要尽量保持工作环境的良好通风。
同时要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
如果身边有感冒患者，那么可得小心些了，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。
如果有感冒流行，最好用陈醋熏蒸居室。另外还要特别提醒，老年人患感冒后更要及时就医。
下面这首是中医预防感冒的“十字歌”，希望对你健康有益。
开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；
练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。
www.qpx6.com 提供感冒相关信息。另外，为了帮助大家更有效的预防感冒，中医上总结了九种可以有效预防感冒的茶饮，俗称防感冒“九饮”。“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1 ．葱白饮：大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。
2 ．姜茶饮：生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁热饮。
3 ．菜根饮：大白菜鲜根 200 克，切片煎汤，趁热饮。
4 ．姜枣饮：生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。
5 ．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
6 ．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
7 ．姜糖饮：鲜姜末 3 克、红糖（或白糖） 30 克，开水冲泡代茶饮。
8 ．桔皮饮：鲜桔皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
9 ．菊花饮：菊花 6 克，开水冲泡代茶饮。
最后，营养专家建议：秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。另外，专家还特别提供了一剂预防感冒老少皆宜的小偏方，口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防感冒保安康。
最后，再给大家介绍一种按摩法预防感冒。
大家若能在每日晨起或临睡前依法进行自我保健推拿，则既可防感冒的发生，又有对感冒后健康的恢复起到积极的治疗作用。
1、搓手：双手掌相互摩擦，至手掌发热。中医认为“肺主皮毛”，且手三阴、手 三阳经在手中交会，搓手能温通经脉，预防感冒。
2、摩面：双手搓热后，摩擦面部2分钟。摩面时手掌紧贴面部，上下左右均应摩擦 周全。中医认为面部五官与脏腑相应，摩面能调和脏腑。
3、揉太阳穴：用双手中指指腹同时按揉双侧太阳穴1分钟，能祛风开窍醒脑。
4、揉迎香穴：用双手中指指端同时按揉双侧迎香穴1分钟，适用于鼻塞、流涕、能 祛风通鼻。
5、擦鼻：用双手中指指腹摩擦鼻梁两侧1分钟，适用于鼻塞、流涕。
6、按风池穴：用双手拇指指端按压风池穴30秒钟，可用于头痛、头昏、头胀。
7、捏耳轮：用拇、食二指相对捏揉耳轮，自上而下反复5遍。
8、擦颈项：用双手掌交替摩擦颈项部，重点在第七颈椎棘突处，发热为度，再用 右手拇、食二指指腹沿喉结两侧自上而下擦抹至发热，时间2分钟，能祛风邪、 利咽喉，防治恶寒、发热、咽痒、咽痛。
9、擦涌泉：用手掌擦对侧足底心之涌泉穴，双手交替进行，可用于头痛、 头昏、头胀，能醒脑、宁神、降火。
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