喝水之于身体，就好像氧气般重要，给身体喝水是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，那有不喝的道理呢？所以我时刻都带着600ml的大水杯，每天保证5杯水以上。不过也不一定非喝白开水不可，泡点花茶绿茶也都是不错的选择。
我最爱喝玫瑰花茶，大家选择玫瑰花时不一定颜色越深越好，其实淡淡的粉红色的，丰满的花蕾泡出来的味道最好，我一直喝法国的千叶玫瑰，大约20块钱左右50g，丝绒般的粉红色花瓣，一沖泡就香气四溢，沁人心脾啊，再捎带上泡上一片玫瑰茄，又好看又好喝。
还有大家可能不太熟悉的玫瑰果，偶每天必喝的就是冲泡的玫瑰果茶，玫瑰果的VC含量是柠檬的20倍，而且玫瑰果可以调整血液循环，既可以养颜美容又可以使气色光彩红润，玫瑰果茶还很好喝哦，具有芳香的水果香味和微酸的味道，偶太喜欢了，每天必喝。我想偶的气色现在这么好，玫瑰果也有很大的作用吧，嘿嘿。
我早上第一杯水是柠檬加蜂蜜水，因为在北方，新鲜柠檬购买不方便，但是我有一个很好的可以早上喝上浓浓柠檬水的方法，姐妹们可以参考一下：每晚临睡前拿两片柠檬片放在玻璃杯里，倒入约200ml的温开水（水温一定不要太高，要不VC都没了），泡上一晚上，第二天早上再兑上开水，倒上一勺蜂蜜，酸酸甜甜的，既养颜又排毒，还防止便秘，美白效果看得见。
上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水；
午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力；
午睡起床后喝一杯水，补充水分的最佳时机；
下午4点左右喝一杯水水，促进肠道蠕动；
20点左右喝一杯水水，冲淡血液，利于血液循环，
晚上睡觉前还要再喝一小杯水，补充夜晚的水分需要，晚上最好不要喝蜂蜜水，喝点牛奶或者温矿泉水就可以了。
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