要让孩子的小脚丫健康而又漂亮，怎样才能如愿？
先了解一下孩子脚的发育规律
胚胎期第7周，下肢的末端出现了脚，但脚趾连在一起如同鸭掌，第8周脚趾分开，并长出了指甲。从胚胎第4个月起，脚的活动能力增强，会在母体内踢或蹬。第6个月肌肉发育加快，手脚有时可猛烈地撞击子宫，孕妇在腹外也可摸到胎儿的手或脚。到了第10个月，包括脚在内的所有器官发育成熟，只待一朝分娩了。
出生后，脚与其他器官一样驶入了发育的快车道。生后一个月内脚趾还是张开的，到了3岁左右便五指收拢形成倒台字型，12岁左右足弓及脚底韧带发育完成。
遗憾的是，现代生活方式与饮食习惯给孩子的脚发育蒙上了阴影，导致发育明显滞后。据日本专家原田硕三教授近30年的调查与观察，现在12岁左右才能完成的足弓与脚底韧带发育，本来在6岁左右就该完成，相比之下比过去整整延后了6年。不仅如此，还影响到了脚的形状（更接近于长方形），拇趾的外翻率也明显增加。因此，积极调整生活方式势在必行。
供给充足的养分
人的全身共有骨头206块，一只脚就有26块，占了1/8，另外还有33个关节、20条肌肉与100多条韧带。供给这些组织以充足的营养，便成了保障其正常发育的前提与基础。具体需要哪些养分呢？
就骨骼而言，离不开钙、锌、铜、镁、锰、硼等矿物元素，故肉食、奶类、海产品、动物肝、绿色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆类等应列入食谱之中。
再说肌肉与韧带，则需要弹性蛋白、胶原蛋白等蛋白质，宜多安排一些如猪蹄汤、猪皮汤、鱼肉、豆类、海产品等食物。另外，维生素也不可缺，特别是维生素A、C等，可有效地防止肌肉生锈。
故相应的饮食原则是，周岁之内坚持母乳喂养，并按月龄添加好辅食。断奶之后，遵循平衡膳食的原则，适当向上述食品倾斜。
增加脚的活动机会
本来，婴幼儿的脚与手一样敏感灵活，遗憾的是脚的这些敏锐感觉逐渐衰退了。症结在于孩子的脚不像手那样活动的机会多。以下几种方法对加强脚的敏感度有帮助
183;蹬车运动并不是让孩子真正去蹬自行车，而是虚拟蹬车那样的动作。方法是：让孩子仰卧，抬起双脚高高悬空，并做摇晃运动，然后像蹬自行车那样两脚做有节奏的转动。每次做5~6分钟，有利于脚心的血液循环。
183;刺激脚心父母用手胳肢婴儿的脚心，重点是脚不着地的部分，每次持续1~2分钟，每天做几次。这种动作可使婴儿两脚的动作趋于扎实，以缩短学步的时间。
183;赤脚行走最大好处在于培养脚心不着地的部分，这部分是支撑人体平衡的重点，故健美的人都有健康的脚心不着地部位，这个部位的形状很好且很结实。赤脚的另一个好处是，5个脚趾不会紧贴在一起，可以自由地活动。比如大拇趾与食趾之间存在空间就很重要，正是由于这两个脚趾各自的动作，行走姿势才得以保持自然而健美。此外，！
www.qpx6.com，就是所谓的扁平足。扁平足多半不能耐久站或长时间走路。一般而言，宝宝会自然恢复，或采取做矫正操或穿特制的矫正鞋等措施促进恢复，如果过了10岁仍未恢复正常，就需要求助于康复科医生了。
▲马蹄内翻足一种先天性畸形，足部下垂，足跟部内翻，一般在出生后不久即可发现。对于这种畸形，最好早期施行手术矫正，并用绷带或石膏固定于外翻位。手术矫正不满意者，则须采用足底及足内侧软组织松解术治疗。
▲内、外八字脚正常人走路，足底的纵轴应该与走路方向平行，或是稍微向外。如果向内太多，就是内八字，如果向外太多，就是外八字。发育性的问题所引起的内外八字，在6岁左右时约有九成的儿童会得到改善或恢复正常。至于先天性疾病所引起者，则不会随着增龄得到改善，唯一的办法是及早求医。
采编自：家庭183;育儿
相关分类
幼儿运动 更新
幼儿运动 推荐排行