山药的减肥效果很神奇！

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　　山药虽然貌不惊人，但其营养却很丰富，还是一种药食两用的食品，对人体的健康十分有益。此外，山药的减肥效果也很神奇，非常适合肥胖的人食用。

　　山药脂肪含量很低，每一百克山药仅含脂肪0.2克。同时，山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右。而且，山药给人体提供了大量黏液蛋白，这是一种多糖蛋白质的化合物，能保持血管弹性，防止动脉样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪的沉淀，避免出现肥胖。山药还含有一种消化酵素，能促进蛋白质和淀粉的分解。是消化不良者的保健品，并可促进新陈代谢，减少多余脂肪。

　　正是山药的种种优点，使山药的减肥效果尤其显著。

　　山药既可以做主粮，又可以做蔬菜，还可以做小吃。在减肥期间。既可以做主食。又可以做辅食，都有很好的瘦身效果。

　　如；山药赤豆粥山药萝卜粥清炒山药丝蒸熟直接吃，都可以。不妨再在试一试。我每周早餐，保证吃四次蒸山药，每次也就是二百克，当主食吃。很不错的。

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