过度节食易导致胸部下垂

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　　现实生活中，有为数不少的女性朋友采用节食的方法进行减肥，针对这种现象，有关专家指出，过度节食减肥易导致胸部下垂，影响女性的美感，得不偿失。

　　我们大家都应该知道，乳房的主要结构成分就是脂肪和胶原蛋白。过度节食者长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付。这样一来，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

　　因此，减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。除了饮食之外，还可以采用下述方法改善胸部下垂的状况：

　　方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5～6次。

　　方案二：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。

　　方案三：用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

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