喝豆浆可以减肥吗？答案当然是肯定的，喝豆浆可以减肥的理由很充分，它具备其他食品所无法比拟的优势：
——热量相当低，喝1杯（200毫升）半甜豆浆所得到的能量，仅仅相当于吃一个大富士苹果，18克巧克力，或者20克梳打饼干，完全不必担心发胖的危险。其中饱和脂肪微乎其微，胆固醇含量为零，绝对可以让需要控制血脂的人士安心。
——饱腹感相当强，可以迅速提供满足的感觉，让人在一个小时之内忘记饥饿。在饥饿的时候，人们自然而然地丧失理智，疯狂地向往高糖、高淀粉、高脂肪的不健康食品，用餐时也会因为过于急迫而食量猛增。而仅仅一杯豆浆，就会轻松化解这一切冲动，令其消失于无形。
——消化吸收速度相当慢，这意味着豆浆能稳定而持续地供应能量，让人们能够精力充沛地继续工作一小时。喝了豆浆之后，很长时间都感觉到心平气和，不再有想吃甜食的冲动。
与饼干、薯片、膨化食品、甜巧克力和甜饮料相比，豆浆的营养价值实在是太高。用豆浆替代这些食品作为充饥饮料，对减肥的好处是毋庸置疑的。
不信吗？事实胜于雄辩。明天就喝了试试吧！
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