现在很多人都知道练习仰卧起坐可以帮助瘦腹,那么到底仰卧起坐的瘦腹效果好吗?专家认为,练习仰卧起坐的确可以帮助减少腹部脂肪,但是只做仰卧起坐效果不会很明显,整体性减肥才能真正使肚子变小。
只练腹肌的局部减肥法如同看病,错误地认为“头疼医头,脚疼医脚”。
从运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥作用;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。
全身运动以跑步为最好,这一简单运动可以起到很好的减肥作用。
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