血脂轻度异常怎么办？

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　　对于血脂只是轻度异常、血压轻度增高的患者，北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授建议：先采用非药物疗法进行治疗。具体方法如下——

　　1.改善方式：调整不健康的生活习惯，保持规律的作息时间。

　　2.坚持有氧运动：如步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。运动强度一般指运动时最大心率加年龄达到180（或可通过公式170－年龄×0.8计算）为好，尤其是老年人更应注意。

　　3.减肥：建议体质指数（BMI,kg/M2）应控制在24以下。

　　4.戒烟：尼古丁可使血压升高，降低服药的顺应性并增加降压药物的剂量，还会增加血压对血管及靶器官的损伤。

　　5.限酒：男性每日饮酒量应少于20～30g，女性应少于10～15g。

　　6.合理膳食：限盐，减少高脂食物、增加优质蛋白比例多吃蔬菜及水果。如减少猪肉，增加禽类及鱼类食物。同时注意补充含钾、钙高的食物。如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。

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