据中医专家介绍，大部人上火都是因为肝火太盛，此时可以利用中医养生保健的方式进行调理。可以用一些去火的中药泡水喝，当然必须得苦寒，比如莲子心、金银花。此外，我们吃的寒性的水果、蔬菜，比如说西瓜、冬瓜、苦瓜都是偏寒的，这对于去火是很有帮助的。
其实，蔬菜里面寒性的品种还是挺多的，如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、白萝卜、心里美萝卜都行。只要你在平常吃菜的时候把这些食物多吃一些，对于你预防上火，上火以后败火都是很有帮助的。
上火的朋友们除了要注意用中医食疗的方式调整，同时要注意自己的情绪，学会给自己减压，找一些轻松的方式调节生活节奏、调整情绪。这样对你预防上火是非常有帮助的。
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