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怎样保护前列腺,http://www.qpx6.com
现在保护前列腺的话题越来越受到男性的关注，那么究竟应该怎么做，才能最有效地保护保护前列腺健康呢？对此，医学专家提供如下五大建议：
1、沐浴有方
男人的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，经常处于湿润状态，而这一部位的通风环境较差，容易“藏污纳垢”，惹来各种病原体经常“光顾”。前列腺有开口与尿道相同，经尿道的逆行性病原体可进入前列腺而导致前列腺炎、前列腺肥大以及性功能下降等。
所以，男人沐浴时，每次都要花费更多的时间来仔细清洗会阴部。最好是使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗，并选择透气性好的棉质内裤。还要对清洗的内裤进行消毒液浸泡或阳光下暴晒除菌，减少前列腺发生炎症的几率。
沐浴的方式也很重要。热水坐浴或在坐浴液中加入一些中药，可改善会阴部的局部血液循环，减轻或消除前列腺充血现象，并能提高已经有的炎症消退的速度。另外，最好每天晚上洗一次下身，在性交结束后也要及时清洗下身。
2、清淡饮食
与吃辛辣食物相反，清淡饮食可以减轻前列腺的负担。少喝酒，尤其少喝高度酒；日常饮食中要多吃蔬菜和水果，多喝水，减少便秘的发生，这样就减少了会阴部充血的几率，降低了前列腺出现充血的风险。
应注意的是，喝水也不宜太多，晚上七、八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。
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3、运动习惯
男人要养成经常进行体育锻炼的习惯，这样做能增强免疫功能，促进消化，防止肥胖，还可改善血液循环，这些习惯都可减少前列腺出现问题的机会。运动量的控制是不引起疲劳为准。对于办公室、喜欢打麻将的男人来说，很容易坐下来就难以起身，应注意坐1小时左右就站起来活动活动。
惟独长期骑自行车或骑马等这类运动方式要尽量避免。因为自行车座或马背可压迫处于尿道上段的前列腺部位，加重前列腺的病情。
4、适度性爱
性生活要适度，过有规律的、负责任的性生活，不纵欲也不禁欲，一般以过完性生活后第二天没有疲劳感觉为好。这样做，可避免让前列腺及膀胱颈反复充血而出现问题。
男人的适度性生活，可以使“淤积”的前列腺分泌物引流出来，保持分泌物的正常更替，减少细菌、病毒等病原体感染的机会。
对于习惯于有规律性生活的男人，因爱人怀孕或其他原因不能进行性生活时，他的旺盛性欲就处于压抑状态。这样的情形不能长久维持，因为长久的精神压抑可以使他血液中的免疫球蛋白的水平比正常人低，抵抗力下降；一而再、再而三的不得宣泄的性冲动所产生的分泌物多，使前列腺因反复充血而出现问题。最好用适当的自慰方式加以宣泄。
5、前列腺按摩
家属或本人都可以进行这项运动。每周一次，可以及时清理前列腺中没有及时流出来的分泌物残液，并提高前列腺的收缩功能和减少炎症。在这一过程中，应注意先清洁肛门，用润滑剂以杜绝摩擦伤而引起的感染，动作应缓慢有力，不宜幅度过大，频率过快。
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