腿上长青筋在医学上称为静脉曲张，病变程度因人而已，有的只是细小静脉扩张，在表皮下小静脉曲张如蜘蛛般呈放射性扩张，有人在脚踝或者小腿局部静脉曲张，而有人则整个隐静脉系统全部扩张。静脉曲张初发时一般不痛不痒，没有症状，但随着疾病发展，可以出现局部皮肤瘙痒、腿部局部肿胀、酸痛、疲劳，有明显的沉重感。静脉曲张严重时还会出现疼痛、局部色素沉着、甚至溃疡。
如何预防静脉曲张，保护好自己的美腿？
1.要避免久站或者久坐不动，长时间的站立或久坐不动，会令下肢血液回流不好，导致下肢肿胀。要注意每小时活动一下，每天多做几次抬腿、收腿运动，促进血液循环，肌肉收缩，帮助腿部静脉将肢体末端的血液送回心脏，减缓静脉曲张。
2.穿弹性裤袜，帮助血液回流至较深处的静脉。
3.睡觉时适当垫高腿部，使腿部抬高5-10cm，有助于睡眠时的血液回流。
4.不要穿过高的高跟鞋，鞋跟过高，更多的增加脚趾的压力，妨碍回血。
5.保持理想的体重。身体过于肥胖，会增加下肢的负担。
6.避免紧身的衣物，以免使血液聚积在腿部。
7.小心服用避孕药物，避孕药会使血液的粘稠度过高，使血液回流缓慢，影响回流。
8.不吸烟，吸烟使血管收缩，回流缓慢。
9.对于教师、售货员、理发师、外科医生、孕妇等特殊人群，更要注意静脉曲张的预防。
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