冷敷和热敷都是中医常用的医疗手法，那么两者之间有什么区别呢？对于常见的扭伤来说，应该是用冷敷还是热敷好呢？对此，中医专家详细解答了冷敷和热敷的作用及用法：
一般在受伤后头二天，每1、2个小时使用冰袋10～20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚，也可以直接泡在冰水里，每次不要超过15分钟。
除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息不要活动；第二要将伤处适当地包扎起来，也可以减少肿胀；第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。
当发生以下情况时，不适用冰敷：
如果伤口起了水疱或破了，即开放性伤口；对低温特别敏感或心血管系统有病的人要慎用。冷敷的时候要当心，不要造成冻伤，用冰时只要冷到皮肤的感觉迟纯就行了。不能一面冷敷一面睡觉。如用化学冰袋更要小心，防止冻伤或化学灼伤。在肘关节或膝关节部位尤要注意防冻伤，因为这些部位的神经比较接近皮肤。
当伤处的肿胀得到控制，并开始消退，此时加温热敷就有好处了，提高温度可以促进血液循环，对于促进伤口愈合和康复有多方面的好处。温度可以减少疼痛，使肌肉松弛，并且也可减少关节僵硬的程度；热敷可以扩张局部血管，促进血肿吸收。
加温热敷也有两种方法，一种是干法加温，就是把热水袋或装有热水的瓶子放在伤处；另一种是湿法加温，就是敷热毛巾或把伤处泡在温水里，湿法透热效果好。用热水袋或瓶子时，跟用冰袋一样，也要用毛巾等物与皮肤隔开，一次不要超过20～30分钟，以防烫伤。
如果一个人正在发烧，或身上有什么地方发生了感染，则不宜用热敷。
，扭伤后冷敷还是热敷好？医疗常识 更新
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