口腔护理专家指出,每天科学的刷牙,是预防牙周病的有效措施。但多数人多数人的刷牙方式是错的,反而对牙齿造成更大的伤害。“左右刷”、“上下刷”等多数人习以为常的刷牙方式,其实是错误的,横着刷或竖着刷都只能清洁牙齿最外面,不能有效清除牙缝、牙窝沟。
正确的刷牙方式应该是“旋转刷”,牙刷尖端轻轻平贴在牙龈上面,用力适度转动牙刷,利用刷毛的弹性与牙面充分接触,要有节奏,靠刷毛与牙面的摩擦清除牙斑菌。门牙内侧因有弧度,要将牙刷竖起轻轻旋转约30度,向上下提拉,才能真正刷到位。每个动作重复5次以上,每次刷牙需3分钟。
此外,刷牙早晚各一次就够了,晚上刷牙更重要。牙斑菌的繁殖周期的高峰在夜晚。晚上刷牙可以清除有繁殖能力的牙斑菌。另外,吃完糖以后不要刷牙,只需漱口即可,刷牙反而破坏牙釉质的保护作用。
最后,专家们还提醒大家,牙刷不是选择硬毛或软毛,而是选择细毛。有的人会去刻意选择软毛的,因为他们错误地认为软毛不伤牙。但是刷毛的软硬度与清洁效率并非我们平常认为的那样。越软其实越刷不干净,但越硬对牙面的磨损以及对牙龈的损害也越大。
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