由于开车时姿势比较紧张，颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛等，时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况；在长时间高度紧张的情况下开快车时，易引起心脏缺血缺氧，导致心脏负荷过大；还有长时间的以车代步，导致一些人运动不足，能量过剩，导致肥胖及骨质疏松症。
所以，驾车女性更应该注意做好保健工作，那么驾车女性应该如何做好保健工作呢？保健专家认为，针对这些困扰健康的问题，我们可以从事不同的健身运动来改善与缓解：
在缓解颈椎病和腰椎紧张方面，通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性。从事一些伸展体操锻炼，减少长时间固定姿势的坐立，增加颈椎和腰椎按摩放松。在做伸颈练习时，避免做颈部过伸过屈活动。
在改善心脏功能及控制体脂方面，进行低强度的有氧运动和适量的力量练习会有很大帮助。慢跑或快走是比较提倡的运动方式，容易开展且不受场地的限制，另外有研究也发现，每周走路一小时的女性，与从不运动的女性相比，其患心脏病的危险会降低50%。至于慢跑的路程、强度及时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。同时也可以进行一定力量练习，小负荷的哑铃或杠铃，对于改善骨骼肌的质量更有帮助， 同时也有助于促进脂肪的代谢，对于减肥很有帮助。
总之，有车一族，为保持良好的身材及维持健康，建议每周进行3-5次的有氧运动，如慢跑，快走或有氧操，每次持续时间约20-60分钟，其中游泳运动是最值得推荐的项目，可以充分动用人体的肌肉参与运动，能量消耗相对较大，有乐趣且不易引起损伤。
另外，对于长时间开车的女士而言，容易出现视力疲劳，如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰，因此在平时的饮食方面应注意选择富含维生素A或β-胡萝卜素食物，如鸡蛋，肉类，牛奶，奶酪，奶油，肝脏，以及深绿叶蔬菜等，同时尽量避免疲劳驾驶。
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