现在正是“惊蛰”节气，随着万物的复苏，如何做好春季保健也需要引起重视。不同季节，由于气候温湿寒躁的不同，保健方法也应该有所不同。专家认为，做好春季保健要注意以下几点——
足够睡眠
春季主导生命的生长、生发，季节由寒躁转为温暖，湿润。首先保持足够睡眠，起居由规律。其次不要过劳，过劳则心肾亏损。多做户外活动，如果可能到田野、河流、林苑活动。生活要有规律，居室要常开窗通风，保持室内空气流通。
预防疾病
春季气候干燥多变，是上呼吸道感染的多发季节；早春也是心脑血管疾病的高发期特别是惊蛰过后，各种细菌、病毒也活跃起来；春天多风，浮尘很多，空气中飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，敏感性肌肤受花粉刺激会出现干燥红肿的现象。不要急于脱去厚重的冬衣而贪图衣物轻便或美观，要根据气温变化适时增减衣服；老人儿童要尽量少去人群密集的地方。
多喝水
春季气候干燥、空气粉尘含量高。随着天气渐暖，人皮肤的血管和毛孔也逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺也分泌增多。所以平时应多喝水，促进新陈代谢。
注意生活细节
注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。
最后，给大家推荐几种有益于春季保健的汤饮：
1、山药汤：山药100克去皮洗净，猪里脊50克，均切丝，入鸡清汤锅煮沸，精盐少许调味。此汤可滋阴补肾，健胃止泻。
2、山楂汤：山楂30克，猪排150克慢火同煨，盐调味。此汤可开胃消食、去滞消积，增进食欲。
3、海带汤：海带20克水浸切丝加骨头汤煨烂，加少许醋、香油调味。此汤可补钙碘，防高血压。
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