看见身边的无数人开始排毒，光怪陆离的方法，千奇百怪的偏方。有时候觉得好笑有时候觉得好气，所以把四种效果不错的排毒方法推荐给大家，一同分享一同讨论，欢迎意见。
1、呼吸排毒法：
三吸一呼的大步走，每一个四步为一个过程，要求走1-3步时进行吸气，第4步快呼。要强调的是，第4步呼气，越快越好，这样可以使下一次的吸气更深。这个练习有助于肺部健康，通过深呼吸将毒素排出，但是要提醒大家的是，这种锻炼最好在清晨的公园或空气较好的地方进行，不然就会适得其反。
2、饮水排毒法：
这主要分两个部分，一是每天清晨空腹一杯温开水，帮助排便，这个大家都知道自然不多说了，不过要注意的是，这水必须要刷完牙再喝，不然牙垢很可能就随着水进入体内，不是排毒反变成中毒；二是多饮用鲜果汁或鲜榨蔬菜汁，因为当多量的鲜果汁或鲜蔬汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
3、运动排毒法：
这是我最推崇，也最得意的方法。因为这样的排毒不仅有效果而且是一举多得。建议大家都要坚持每周3到5次，每次不少30分钟的有氧运动，推荐跑步和有氧健康大步走，因为这两种运动强度不大，但是只要控制好时间，就可以利用汗液将体内毒素排除体外，这也就是我常讲的“动汗为贵”。而且，合理的运动不仅可以排毒还你健康状态，还可以降低患病几率或是使已得疾病得到缓解。
4、饮食排毒法：
对于辐射问题，大家都诚惶诚恐。我也一样，可是不接触是不现实的，因此，我会在运动的基础上，注意自己的饮食，比如常食用一些海带就可以减少放射性物质在体内的积聚；而黑木耳和菌类则有良好的抗癌作用，并能清洁血液和解毒，食用绿豆汤可以帮助排泄体内的毒物，猪血汤主要能与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。所以，这些食物都可以很好的排除体内毒素，促进机体的正常代谢。
，四种效果不错的排毒方法健康知识 更新
健康知识 推荐排行