在这个竞争比较激烈的社会里,女人和男人一样肩负着工作和生活的重担,承受着和男人一样的压力。因此,女性朋友们一定要学会为自己减压,这是维护健康的基本保证。那么,女性朋友们应该如何为自己减压呢?针对这个问题,有关专家给出如下六点建议——
1、要有自我控制能力,遇事冷静,想得开、放得下,集中精力于重要的事情,减少不必要的应酬;
2、正确对待外界对自己的影响,心胸开阔,相信同事,学会与人相处;
3、改变不健康的生活方式,把紧张的工作和适量的运动结合起来,从运动中找到生活中更多的乐趣;
4、生活规律合理膳食,一日三餐食物多样,粗细、荤素搭配合理,不以暴饮暴食作为情绪的宣泄;
5、培养多种业余爱好,俗话说:小爱好,大价值,最好有一个爱好;
6、保证充足的睡眠,学会主动休息,休息是一种获得良好心情的有效方式。
健康是世界上最昂贵的东西就是健康了,健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
,女性减压的六点建议妇科保健 更新
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