现在，很多人都知道，每到月经期，女性的身体抵抗力就会下降，此时如果护理不当，就容易引发各种疾病。因此，女性在经期要特别注意保养自己。那么，女性经期如何保养比较好呢？以下是妇科专家推荐的女性经期保养十大要点，一定要记牢——
一、注意保暖：也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
二、尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
三、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
四、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
五、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
六、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
七、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
八、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
九、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
十、生理期后的调养：在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。此外，四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
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