据调查，很多孕妇朋友都有失眠的现象，尤其是孕晚期的孕妇常为夜间睡不踏实苦恼，入睡困难、易醒、睡眠时间短、多梦等等问题接踵而来。那么，孕妇失眠应该怎么办呢？医学研究表明，造成孕妇失眠的主要原因是心理负担过重，越是惦记自己怀孕了，睡眠困难就越大。以下几点建议也许对您有帮助——
1.别把工作带回家不要把工作，至少不要把工作中的忧虑带回家。
2.睡前吃些点心睡前吃些易消化的点心，如全麦面包、蛋糕等有助于睡眠，同时避免饮用茶、咖啡等饮料。
3.少吃含有利尿作用的食物下午3点之后，避免食用有利尿作用的食物，如可乐、茶、芦笋等。
4.创造舒适的睡眠环境睡前可打开窗户通风，使卧室内空气新鲜、含氧丰富。如果空气干燥可以使用加湿器，这样入睡后呼吸会更舒畅些。
5.保持良好的睡姿怀孕前三个月最好侧卧位。怀孕后三个月，左侧睡可能是最好的姿势。不必过于担心哪种姿势会不利于胎儿，因为睡着后一定会不断地变换姿势，根本不可能整夜只保持一种姿势。
6.放松心情睡眠是件很自然的事情，不要强迫自己，如果实在睡不着，可以尝试阅读轻松的图书、杂志，看令人放松的电视节目或听些舒缓的音乐。
，孕妇失眠怎么办？妇科保健 更新
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