富含粗纤维的食品是个宝

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　　众所周知，多吃富含粗纤维的蔬菜能有利于大便的通畅，但它还有一个功效帮助孩子牙齿生长。
　　原来，咀嚼本身对牙齿就是一种有益的按摩和刺激作用。实验证明，节律性的压力刺激确实可以促进牙齿的生长，另外，咀嚼还能促进下颌骨的发育，从而使孩子牙列整齐。同时，咀嚼还能不断刺激唾液腺的分泌，唾液不仅在口腔中与嚼碎的食物充分混合，便于吞咽，帮助淀粉类食物的消化，而且还能发挥机械的冲洗作用，减少食物残渣潴留在牙缝和牙齿周围，从而能减少龋齿和牙周病的发生。
　　最后，含粗纤维的蔬菜中常常有丰富的维生素C，维生素C也是合成牙基质所必需的重要营养素，因此，如果孩子想要一口整齐洁白的牙齿，那么就从每天多吃富含粗纤维的蔬菜做起吧。
　　

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