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闻闻苹果就能抑制食欲,http://www.qpx6.com
很多人都知道，吃苹果能帮助减肥。其实，你可能不知道，苹果的气味也能帮助减肥，或者说闻闻苹果也能帮助减肥。据芝加哥味觉与嗅觉治疗研究基金会的创始人赫希博士介绍，闻起来很舒服的气味可以帮助抑制食欲。研究发现，超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更突出。
美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。
晚饭前闻一闻，可以吃得少一些，如果晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少，褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
此外，另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2两米饭。
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