标签：健康饮食,健康饮食食谱,
吃醋养生也要讲科学,http://www.qpx6.com
醋的养生功效确实不错，适量吃醋无碍，但是膳食原则讲究一个度，就是什么好也不能过量吃，所谓过犹不及甚至有害。喝醋太多，对胃肠刺激太大。所以，吃醋养生也要注意时机和量，不要乱吃醋，吃的不恰当了，反而伤身。以下是吃醋的几个要点。
1、喜欢吃肉的人可在每餐前饮用一杯水果醋来帮助消化，吃素或者平时消化功能就很好，亦或是不太吃肉的人，则没有太大的必要。
2、喝醋从量上说，每天最好不要超过20毫升。
3、尽量不要空腹喝醋，或是不经开水稀释，这只会损害你的胃黏膜。
4、患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病人不宜多喝。
5、老年人要少吃醋，防止骨骼过分钙化，否则易发生骨折。
说了这么多，其实，只要你饮食均衡，我们摄入的醋就已经足够了，并不是非喝醋不可。也不必对醋有过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病。是否需要天天喝醋，纯粹是个人饮食、养生偏好，不可一概而论，更不可纷纷效仿。。
营养师小贴士：空腹喝点醋可以治疗便秘。每次食用一小汤匙就好。食用过多，会对胃黏膜造成一定的损伤。也可以倒一汤匙的陈醋，然后加入等量的蜂蜜，用温开水或凉白开冲开，搅拌均匀后喝下，效果更佳。
title='文章标题：醋豆的作用及做法
作 者：佚名
更新时间：2009-10-6 16:15:59' target="_blank">醋豆的作用及做法
bao/200909/14784.shtml' title='文章标题：30岁女人的养生方法
作 者：佚名
更新时间：2009-9-20 13:34:21' target="_blank">30岁女人的养生方法
title='文章标题：秋季怎么吃最养生？
作 者：佚名
更新时间：2009-9-4 15:50:03' target="_blank">秋季怎么吃最养生？
title='文章标题：精神饱满的人怎样饮食调理？
作 者：佚名
更新时间：2009-8-25 15:32:35' target="_blank">精神饱满的人怎样饮食调理？
zhongyi/200908/14609.shtml' title='文章标题：身体走下坡路了怎么办？
作 者：佚名
更新时间：2009-8-25 15:26:34' target="_blank">身体走下坡路了怎么办？
zhongyi/200908/14608.shtml' title='文章标题：身体虚弱的人如何调理？
作 者：佚名
更新时间：2009-8-25 15:18:28' target="_blank">身体虚弱的人如何调理？
title='文章标题：吃什么米最有养生功效
作 者：佚名
更新时间：2009-8-25 15:00:06' target="_blank">吃什么米最有养生功效
zhongyi/200908/14528.shtml' title='文章标题：什么是清补？
作 者：佚名
更新时间：2009-8-13 18:28:14' target="_blank">什么是清补？
title='文章标题：立秋吃炖肉，解馋又养生
作 者：佚名
更新时间：2009-8-7 17:17:02' target="_blank">立秋吃炖肉，解馋又养生
title='文章标题：醋的用途知多少？
作 者：佚名
更新时间：2009-7-26 15:08:25' target="_blank">醋的用途知多少？
title='文章标题：用薄荷做的夏季养生粥，薄荷虾仁蔬菜粥
作 者：佚名
更新时间：2009-7-22 14:42:08' target="_blank">用薄荷做的夏季养生粥，薄荷虾仁蔬
title='文章标题：做凉拌菜放醋好吗？
作 者：佚名
更新时间：2009-7-14 17:10:42' target="_blank">做凉拌菜放醋好吗？
title='文章标题：鸡蛋壳泡醋，省钱有效的补钙方法
作 者：佚名
更新时间：2009-6-25 17:01:59' target="_blank">鸡蛋壳泡醋，省钱有效的补钙方法
zhongyi/200905/13974.shtml' title='文章标题：用醋预防感冒的方法
作 者：佚名
更新时间：2009-5-22 10:29:54' target="_blank">用醋预防感冒的方法
，吃醋养生也要讲科学