虽然我们都知道果汁营养丰富，味道鲜美，具有美容保健的作用，但是究竟怎样喝果汁才健康，这个问题可能知道的人并不多。健康专家指出，喝果汁有以下五大讲究：
一、不宜清晨空腹喝果汁
早上起来，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但是如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
二、上午是喝果汁的最佳时间
工作繁忙的上班族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多上班族的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。
三、自榨果汁好于成品
很多女性觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的1果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。
四、果汁绝对不能加热
冬天快到了，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
五、果汁不能与牛奶混合
这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开喝。
，怎样喝果汁才健康？饮食保健 更新
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