简单易做的补血粥

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　　由于女性生理的特殊性，女性比男性更需要补血，可以说女性一生的健康都与血有关。对于血虚的女性来说，最好的方法当然是食补。补血的食补方法有很多种，下面小编为大家推荐几种简单易做的补血粥——

　　花生红枣粥：

　　糯米400克、花生仁（生）100克，枣（干）50克、赤砂糖10克。锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

　　姜枣粥：

　　粳米100克、枣（干）5克、姜8克、盐1克。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；姜去皮，切成薄片；红枣洗净，去核，对半切开；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；再改用小火熬煮约20分钟，放入红枣和姜片；再继续煮至米熟烂，加入盐拌匀，即可食用。

　　麦芽糖煮红枣：

　　麦芽糖60克，枣（干）15克。将麦芽糖和红枣一同放入砂锅里，加适量清水；煎煮至熟即可。

　　黑芝麻红枣粥：

　　粳米150克，黑芝麻20克，枣（干）25克，白砂糖30克。黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

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