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与骨骼健康有关的营养素,http://www.qpx6.com
我们大家都知道，给身体补充足够的钙质可以让骨骼更健康。但是，仅仅有充分的钙质还是不够的，除了钙质之外，与骨骼健康有关的其他营养素还有如下几种：
磷：是维持正常骨骼牙齿的必需物质。
铜：缺乏不但会出现贫血症、浮肿、还会出现骨骼疾病，很可能引起风湿性关节炎。
氟：是构成氟化钠（饮水中的添加物）和氟化钙（天然物质，氟石）的矿物质。增强骨骼、防止蛀牙。
锰：是构成骨骼的必需物质。
矾：是牙齿和骨骼形成的必要物质。虽说不是钒是不需要补充的矿物质之一，食用鱼类就可以摄取到所需的钒。
硅：硅是滋养骨骼、肌肉和器官保持肌肉与骨骼的重要物质。它在骨骼、软骨、结缔组织、和皮肤的形成过程中起非常重要的作用。主动脉、气管、肌腱、骨骼和皮肤这些结构中的结缔组织含有异常丰富的硅。组织的生长和修复需要一种基质，有了这种基质，矿物质才能附着其上，新的组织才能生长，硅大量地参与这种基质的新陈代谢，而且是基质本身一个必不可少的部分。
编后语：骨骼的健康来自健康的饮食，还要保证满足每天身体对钙所需的量。更要全面了解并掌握一定的健康知识。健康是一个系统，是一个大的而长期的工程。还得有你个人的态度要持之以恒。
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，与骨骼健康有关的营养素