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营养不平衡的症状,http://www.qpx6.com
现实生活中，很多人只注意食物的口感及营养价值，却很少注意做到营养平衡。而营养失衡将会导致很多疾病的发生，所以应该引起大家的充分关注。下面给大家介绍一下营养不平衡的症状，希望能够帮助大家。当你的身体出现如下一些症状时，往往就是营养不平衡的预警。
1、头发色浅：头发色泽变浅、变澹，是维生素B12偏低的信号，缺乏它机体内红细胞的生成会出现障碍，不利于头皮的供血。
2、干发脱发：头发乾燥，出现脱发、发丝易缠卷或拔头发时无痛感，说明机体缺乏维生素C和铁质。
3、鼻旁脱皮：若鼻子两边发红、油腻光亮、常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。
5、鼻出血：鼻子经常出现流血，除了疾病原因外，最常见的是维生素C或K缺乏。
6、唇部开裂蜕皮：是B族维生素及维生素C缺乏的表现，可以通过多吃蔬菜瓜果或服维生素製剂来补充。
7、口角长期乾裂发红：见于营养不足引起的口角炎，多为缺乏铁质、维生素B2、B6所致。
8、口腔粘膜出血：口腔粘膜上出现大小不等的出血点或瘀斑，表明机体可能患有出血性疾病或维生素C缺乏。
9、舌痛：可能是维生素B2、维生素C以及烟痠缺乏的信号。
10、舌体变小：舌面平滑，舌头萎缩，舌体变小，是叶痠、铁质缺乏的标志。
11、舌红：舌面绛红如生牛肉状，常见于烟痠缺乏引起的糙皮病。
12、地图舌：舌头上出现黄色的隆起，状如地图者，表明体内缺乏核黄素；舌面出现横向裂纹者也是核黄素缺乏的标志。
13、指甲异常：指甲呈中间凹陷、边缘翘起、表面变薄、粗糙或是乾脆、有裂纹者，常为组织缺铁或氨基痠代谢紊乱所致；如指甲上有白点，表示缺锌。
当出现上述营养不平衡的症状时，应该在营养师或医生的指导下，有针对性地偏食，或补充药用营养素。
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