秋季吃什么最能润肤？

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　　秋季里空气干燥，体内水分很容易流失，正是我们护肤的关键时刻。此时更要注意皮肤的护理和调养，多吃一些滋养皮肤的食物。那么究竟秋季吃什么最能润肤呢？美容专家指出，适当食粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。

　　下面给大家推荐三款润肤效果极佳的粥，供朋友们选择使用——

　　（1）梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

　　（2）芝麻粥：芝麻50克，米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

　　（3）菊花粥：菊花50克，大米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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