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秋季吃什么进补效果好,http://www.qpx6.com
现在正是秋季,是进补的大好季节。那么秋季吃什么进补效果好呢?中医专家为普通的进补者推荐以下食品,供大家参考吧。
百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
莲子:能祛余暑,滋补强身。
山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。
白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。
藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。
牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。
栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。
红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。
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