采用微创技术治疗拇外翻，手术后虽然可以立马下地，伤口10来天就能愈合，并不影响日常生活，也不影响美观，但毕竟需要一段术后恢复期，比如短期内不能穿高跟鞋等。最好的方法当然是预防，那么如何预防拇外翻呢？对此，专家们提供如下建议——
不穿尖头、高跟鞋，选择一些鞋头宽大的鞋，使脚趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。母亲有姆外翻的女孩，更应少穿高跟鞋。
但很显然，对于现代女性来说，不穿高跟鞋几乎是件不可能的事情。因此，中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民建议：“能少穿就少穿，不得不穿的情况下，鞋跟不要超过3厘米。办公室内不妨备双平底鞋，在能不穿高跟鞋的情况下换上，减少穿高跟鞋的时间。”
此外，每次回家脱掉高跟鞋后，不妨做做拇趾操。用一根橡皮筋拴住两只脚的大拇趾，然后向两侧拉伸，就像在用手做拉力器一样。做上30个来回，每天坚持，这样能反方向作用，避免出现拇趾向内倾斜过度，从而导致姆外翻。
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