教时安排：一课时
教学对象：高中生
一、教学目标：
1.通过学习和讨论，学生能掌握健康的概念和健康的四大基石，明确现代健康生活方式与体育之关系，健康生活的理念得到培养；
2.通过小组合作探究，结合学校和生活实践，学生知晓体育在健康生活方式中的作用并初步形成健康生活的评价方法，协作探究的优良品质得到发挥和提升。
二教学重点及难点
1.教学重点：了解现代健康观念、健康的四大基石、以及体育在现代健康生活方式中的必要性和重要性；
2.教学难点：结合生活实践通过合作讨论让学生能明确健康的生活方式与体育锻炼的关系并能指导学生建立“知—信—行”为一体的健康生活目标。
三、教学过程
（一）导入激趣
1．举例让学生明白健康技能对于生命的重要性
师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》（故事内容略）这似乎是个哲学问题，但我想请同学们思考一下，从生命健康的角度讲，马克思想告诉女儿什么？结合本课内容你想到了什么？
生1：我觉得在生命面前，健康的活着是最重要的，什么名利都是次要的，在哲学家和数学家眼里，船夫好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，而船夫活了下来。
生2：实践出真知！我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来，而此时此刻，哲学与数学都帮不上忙了！（学生们的议论变得热烈起来）
2．利用图片对比引导学生认识不良生活方式对健康的影响
师：（多媒体课件展示健康的肝与酗酒的肝的对比图片；健康的肺与吸烟的肺的对比图片）这是什么器官？左右器官有什么差别？思考一下，可以小声讨论。
生3：上面的图片是肝，下面的图片是肺。
生4：左面的肝和肺好像是健康的，右面的肝和肺看上去很恐怖，像是发生了严重病变。
生5：健康的肝和肺应该是表面光滑，纹理清晰，色泽光鲜的，那个病变的肝看上去颜色发白，硬梆梆的，像石头，可能发生了肝硬化。
生6：右面那个病变的肺黑乎乎的，缺乏弹性，像是被烟薰过的。
师：对，同学们回答得很好。（指着大屏幕）这边是健康的肺与肝，这边是酗酒的肝和吸烟的肺，这样对比的效果也许更有震撼力，胜过任何的语言描述。谁都不希望我们的肝和肺变成这样！然而烟与酒确是我们生活中不得不面对的问题，这仅仅是生活方式的一部分，还有饮食、起居、锻炼等很多生活方式问题影响着我们的健康，该如何处理好？我暂时不讲。教科书是我们最好的老师，请同学们结合实际阅读这一章节并思考相关问题。
（二）阅读思考
课件提示学生要解决的问题：1、健康的概念；2、生活方式的概念；3、生活方式与健康的关系？4、不良的生活方式对人体健康有什么影响？想一想，自己的生活方式（饮食起居娱乐参与社会活动）健康吗？怎么样才可以更加健康？（教师巡视并轻声与学生交流引导。）
1．背景音乐下，学生看书并思考问题（可轻声讨论），掌握健康和生活方式的概念
师：你是如何理解健康的？哪位同学能谈谈。
生7：健康就是指身体健康、心理健康。
生8：我认为还应当包括对社会良好的适应能力。
师：很好。（屏幕显示1990WHO的健康观）与学生一起朗读。那么，对我们的健康产生影响的生活方式又是指什么呢？
生9：生活方式指我们的生活习惯、生活时间、生活节奏等因素。
师：对，这些是组成生活方式的要素，但它不是生来就有的，是受文化教养、经济环境等因素的影响而逐渐形成的。我们一起来看什么是生活方式。（屏幕显示生活方式的概念及组成要素，师生一起朗读。）每个人有每个人的生活方式，每个人的生活方式又影响着他们各自的健康状况。
2．看图分析，启发探讨，从实例中明白影响生命健康的因素
（屏幕显示影响个人健康和寿命因素的饼图）
生10：从图看，自己的因素对健康的影响最大。
生11：也就是说我们自己的生活习惯、饮食起居、是否积极地参加体育锻炼等生活方式的内容决定了我们的健康。
师：回答得很好！（指图讲解）1992
WHO宣布，个人健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会安定（举例战争问题），8%取决于医疗条件（举例疫情和接种），7%取决于气候（举例非洲和东南亚一些地区的问题），60%取决于自己。可见，健康和生命掌握在自己手中，关键看你如何善待自己，采取什么样的生活方式。下面再请同学们看一下1957年和2000年我国部分城市的主要疾病死亡率的对比表。思考一下，为什么经济发展了、物质生活水平提高了，这些慢性非传染疾病的死亡率会占主要位置？哪位同学想好可直接回答。学生观看屏幕上的对比表并轻声讨论。
生12：1957年我国还很贫穷落后，由于医疗条件差，那时的急性传染病的死亡率高，2000年医疗水平高了，物质水平高了，我们平时所讲的富贵病引起的死亡率变高了。
师：是的，我们平时所讲的富贵病如高血脂、高血糖以及恶性肿瘤等也就是表中的慢性非传染疾病引起的死亡率大大增加，这除了与环境污染、生活压力变大等因素有关之外，还与我们自身很多的不良生活方式有密切关系。
生13：生活条件好了，现代人酗酒、吸烟、超时上网的人也多了。（学生们的讨论热烈起来）
生14：现代人吃得比以前好多了，以车代步的多了，加上工作压力的增加，又缺乏体育锻炼，各种病就来了。
生15：我是属于肥胖的，（此生未说先笑，同学们也跟着善意地笑了）平时特贪吃好睡，又不爱运动，看了这张表，我害怕起来，年纪大了可不好办，我得加强体育锻炼，控制饮食，改变自己的生活方式。看我的行动。（同学们自觉地为他鼓起掌）
3．掌握健康的四大基石，并结合学校和生活实践探求合理的、健康的生活方式，真正明白体育进入生活方式的作用与重要意义
师：同学们的讨论很热烈。生活方式的改变也改变了疾病死亡率的排位。（屏幕显示；死亡元凶：1、体力不足；2、吸烟；3、酗酒；4、肥胖）
面对如此的现状，于是世界上出现了一些新的概念：（字幕）
体育就是一种生活方式；生活体育；体育进入生活方式
这些新的生活理念在我国正在实践落实，国家也颁布了一系列法令法规。教育部提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的指导思想，正是体现了国家对我们青年学生健康的高度关注。
（屏幕打出健康的四大基石：1，合理的膳食2.经常进行体育锻炼3.良好的生活习惯4.健全的心理）
师：1992年WHO提出了健康的四大基石，结合实践，你们怎么理解？
生16：我认为饮食要有规律，不能偏食，不能暴饮暴食，荤素均匀，特别不能不吃早饭，晚上不熬夜，除了上好体育课和活动课之外，自己也要抽时间锻炼。
生17：我对学校的作息制度有些看法（看了一下老师）。睡眠不足，吃饭时间太紧，像打仗，没办法，我得慢慢适应，学习压力大，以前我锻炼少，体育课也常偷懒，看来我得加强锻炼，身体是革命的本钱嘛！
师：好，我们大家看他的行动。我们学生有我们学生的生活方式，学校有学校的规章制度，我们要尽可能地去适应，刚刚讲过，良好的适应能力也是健康的表现之一。在适应的同时，我们再去落实健康的四大基石才能更有效。另外，若有好的建议，也可向学校提出来，好的合理的建议，我想学校领导层也会接受的。
生18：刚才前面几位同学主要谈了饮食和生活习惯问题，我想说我们更应有健全的心理，现在考试、就业等各方面竞争都很激烈，我们的学习压力也特别大，分数忽好忽坏，有时候心情特烦，我想同学间应该多体谅关心，共同营造一个好的学习氛围。
生19：压力是来自多方面的，有一次我考得糟透了，朋友拉我去打球，一运动，顿时觉得开朗了许多，心情也好多了，觉得没有过不了的槛。看来体育运动不仅能强壮身体，还能调节心情。面对压力，自己一定要调整好自己。特别是一些不爱运动的同学，我建议你们可以尝试一下你喜欢的运动。
师：刚才同学们多次提到了体育锻炼的作用，的确，现代社会，体育已融入我们的生活，已成为我们生活的一部分，生命在于运动，那么，为什么通过体育锻炼会增进健康?我们一起来认识并朗读一段文字：1、调节情绪,减轻心理疾病；2、增加肺活量；3、减少患心脏病的概率；4、提高消化系统能力和促进新陈代谢；5、减少身体的脂肪；6、增加骨密度和提高关节的灵活性；7、提高肌肉的质量；8、改善血液的循环。
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