许多人都认为红枣是补血佳品,这主要是因为红枣中的含铁量非常丰富。事实上,吃红枣补血效果甚微,因为红枣中所含的铁不容易被人体所吸收,吃了也等于是白吃。另外一方面,若单吃红枣一样东西,效果更是相当微弱。
因此,若女性想借助于吃红枣来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。
但需要提醒大家的是,长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
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