对于健康而言，锌元素功不可没。但是，究竟锌元素在人体内能起到什么作用呢？营养师芦会莉指出，总的来说，锌元素具有如下一些保健作用——
锌是机体内多种生物功能所需的最重要的微量元素之一，是人体内300多种酶的的重要组成部分，着300多种酶参与机体的多种功能，包括维护免疫系统健康、修复机体的损伤、保持成年人的生育能力和儿童的不断生长、合成蛋白、促进细胞再生、保护视力、提高免疫力和防止自由基对机体的损伤等。
锌也是多种蛋白、激素、神经肽和激素受体的重要结构部分。由于锌在细胞的分裂和分化周期性死亡、基因转录、生物膜功能的行使的多种酶的激活元素。从生命初期的胚胎，到生命中的各个时期，锌对人类的生命过程起着极其重要的作用。
锌与生殖系统的代谢活动有不可分割的内在联系，尤其是与生殖器官种的多种脱氢酶活性密切相关，当锌元素过多或过少时都有可能发生疾病，甚至是严重的疾病。锌在人体的含量少得可怜，总量只有2～3克，尽管如此，它的含量还是人体内必需微量元素最多的一种。
在男性体内，锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用。科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌作为原料之一，缺锌会使性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少。由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降，必然就会影响精子的生成、成熟和性功能。锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子的细胞膜的完整性和通透性，并维持精子的活力。缺锌则使精子的活力下降，从而不能完成从子官颈到子宫、输卵管的漫长征途。
www.qpx6.com正常男性每毫升精液中锌的含量约为140微克，这一含量比血浆中的锌含量高出100倍以上。临床研究证实，锌含量较高时，生精能力也就活跃；锌含量低下时，男性生育就有可能发生问题。锌元素对男性生育的影响，主要表现在如下几个方面：
锌元素影响精子活力。精子活力是男性生育的关键，精子失去活力，即使数量正常也不会生育。据报道，精子活力低下患者精浆中每毫升的锌含量为70.31±25.28微克，而精子活力正常的男性精浆中每毫升锌含量则为87.58±59.88微克，差异尤其明显，说明锌与精子活力密切相关。据临床研究证实，锌元素直接参与精子的生成、成熟、激活、获能，因为锌可延缓细胞膜的脂质氧化，为维持细胞结构稳定和活力奠定了坚实的基础。之外，精子的受精能力强弱也与锌元素有关。
此外，缺锌还可以使前列腺炎、精阜炎等经久不愈，所有这些因素都可能造成男性不育。孕妇缺锌会发生流产、早产、死胎、胎儿各器官先天性畸形，并伴有中枢神经系统和骨骼的严重损害。
锌除了对提高精液质量有帮助外，对保护前列腺也尤其的出众。在前列腺炎患者的体内，锌含量只有常人的1/10。
加拿大的两位科学家对人类及动物的前列腺进行了深入的研究，以鉴定其间矿物质成分的差异。他们发现，在健康的前列腺内贮存了高量的锌，锌含量超过其他器官组织。更为重要的是，含有恶性症状的前列腺腺体内，锌的成分含量则降低。这两位科学家并未进一步探究其原因，但他们相信前列腺的健康与锌含量有着密切的关系。
美国圣路易华盛顿大学的Heston教授曾经报道，在前列腺炎患者的体内，锌含量只有常人的1/10，所以炎症本身和前列腺液内的锌是息息相关的。
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