医学研究发现，锌和人的性能力、生育力有相当的关系，缺乏锌会导致性功能失常。如果让患者长期进食“限制锌饮食”，则男人的精子数目会减少，女人性欲降低。因此，很多人就简单的认为，补锌能提高性能力，一些含锌量丰富的食物被称之“餐桌上的伟哥”，如牡蛎、瘦肉、猪肝、花生、核桃、芝麻、蛋黄、葵花子、杏仁、松子仁等等。
那么，补锌能提高性能力吗？对此，营养师芦会莉指出，虽然锌元素对保护生殖系统的健康及提高精子质量起到非常重要的作用，但是锌对提高性能力并没有多大帮助。因为，正常情况下，我们的确需要适当补锌，但是千万不要为了性福盲目补锌， 长期过量补锌有害无益。
科学家发现，过量摄取锌会对铜的吸收有抑制作用。铜也是人体生长发育所必须的微量元素之一，对人体的新陈代谢有着重要的调节作用，如果肌体内缺铜也会影响健康。
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